Занятия адаптивной физической культурой (АФК) на координацию, ловкость, ориентацию в пространстве
Адаптивная физическая культура (АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию людей с ограниченными возможностями здоровья. Занятия АФК помогают улучшить координацию, ловкость и ориентацию в пространстве, что особенно важно для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, неврологическими заболеваниями и другими ограничениями.
Для развития координации, ловкости и ориентации в пространстве используются различные упражнения и игры. Они могут включать в себя элементы гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики, спортивных игр и других видов спорта.
Основные принципы занятий АФК на координацию, ловкость, ориентацию в пространстве:
- индивидуальный подход — упражнения подбираются с учётом особенностей каждого человека;
- постепенность — нагрузка увеличивается постепенно, чтобы избежать переутомления и травм;
- систематичность — занятия проводятся регулярно, чтобы достичь устойчивого результата;
- разнообразие — используются разные упражнения и игры, чтобы поддерживать интерес к занятиям.
Примеры упражнений и игр для развития координации, ловкости, ориентации в пространстве:
- ходьба по линии, канату, бревну;
- прыжки на одной ноге, через препятствия;
- метание мяча в цель;
- игра в баскетбол, футбол, волейбол;
- эстафеты с элементами гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики.
Занятия АФК на координацию, ловкость, ориентацию в пространстве проводятся под руководством специалиста. Он следит за правильностью выполнения упражнений, контролирует нагрузку и обеспечивает безопасность занимающихся.
Всему этому и многим другим упражнениям учатся участники проекта «Движение-жизнь», который реализуется при поддержке гранта Мэра Москвы Душевная Москва. Занятие от 24.07.2024
#семейныйцентр
#управарайонаметрогородок
#управарайонабогородское
#москвадобрыйгород
#грантмэрамосквы
#афк
#НЕТАКИЕКАКВСЕ
#инклюзивнаясреда
#дмитрийназолин
#подарисолнечныйсвет