Спокойный и сладкий сон младенца – важный показатель его самочувствия и здоровья. По настроению вашего малыша легко определить, все ли с ним в порядке — как долго он спит, беспокойно ли, и сколько раз за ночь просыпается? Все эти показатели очень важны и мамы довольно часто встречаются с нарушением сна малыша. Как и почему это происходит?

  • До трех месяцев сон ребенка может составлять от 16 до 20 часов – это время считается нормой. Ребенок растет, набирается сил, его организм активно приспосабливается к новой среде обитания. Задача родителей – отслеживать этот режим и следить за тем, чтобы малыш не перепутал день с ночью.

  • Сон ребенка может быть нарушен при определенных факторах. Во-первых, это неудобство. Сюда можно отнести температуру помещения (слишком жарко или холодно), влажность. Оптимальная температура воздуха в комнате для младенца – 19-22 градуса. Не кутайте ребенка в большое количество одежды, ему не должно быть жарко. Проветривайте помещение, особенно перед сном – воздух должен быть чистым и свежим.

  • Важно обеспечить удобство спального места. Первые месяцы жизни лучше, чтобы ребенок спал без подушки. В крайнем случае, можно подкладывать под головку свернутую пеленку. Матрац должен быть упругий и жесткий, подушка (когда ребенок подрастет) – плоская.

  • Не забывайте перестилать кроватку – во сне ребенок совершает движения и на постели образуются складочки и неровности. Они могут доставлять неудобство малышу, соответственно, он начнет капризничать и сон будет нарушен.

  • Купание – водные процедуры перед сном расслабляют малыша и забирают у него силы. Хорошее купание позволяет обеспечить сладкий сон на всю ночь.

  • Голодный ребенок просто не сможет спать нормально. Сытый и счастливый малыш – залог крепкого сна. Поэтому обязательно кормите кроху перед сном. Если он весь день был активным, а перед сном хорошо поел, ночь должна пройти спокойно.

  • Ощущение сухости и комфорта – еще один важный фактор крепкого сна. Мокрый подгузник может быстро испортить настроение ребенку, он начнет капризничать и плакать. Смена пеленок помогает успокоить ребенка и быстро решает проблему.

  • Дискомфорт, вызванный внутренними расстройствами. Сюда можно отнести колики, вздутие животика, прорезывание зубок и другие факторы, которые никак не связаны с внешними обстоятельствами. Все, что могут сделать родители в таком случае – это успокаивать малыша и облегчить его симптомы (например, при коликах дать попить укропную водичку).

  • Режим дня. Очень важно его соблюдать. Дело в том, что ребенок привыкает к тем или иным обстоятельствам и у него вырабатывается привычка. Старайтесь, чтобы по мере взросления у вас вырабатывался определенный режим питания и сна. Важно не дать малышу перепутать день и ночь.

При укладывании ребенка в кроватку, помните следующее:

  • Кроватка – место для сна, а не для игр. Игры проходят вне спального места, так как кроватка должна ассоциироваться у ребенка со сном и отдыхом.

  • Не стоит допускать переутомления. Как только вы заметили, что ребенок потирает глазки кулачками, смело укладывайте его.

  • Прибегайте к самым простым, но действенным способам – укачивание, поглаживание, пение колыбельных песенок, сказки. Все это поможет ребенку успокоиться и расслабиться.

  • Маленькие дети часто не могут заснуть, когда рядом нет папы или мамы. Родители должны укладывать деток спать, особенно, когда дети сами об этом просят.

Зная обо всех вышеперечисленных особенностях поведения младенцев, вы сможете максимально снизить факторы риска и оптимизировать детский сон. Ежедневно наблюдайте за поведением вашего ребенка. Со временем вы начнете замечать, что ему не нравится, а на что он реагирует с улыбкой. Возможно, ему не нравится купание перед сном, однако он прекрасно засыпает после того, как покушает. Или же наоборот.

Помните, что каждый ребенок разный и четкого алгоритма работы (некой инструкции) к нему не прилагается. Изучите ошибки, которые уже совершали до вас другие родители. Затем изучите своего ребенка, и, сделав правильные выводы, организуйте крепкий сон вашему младенцу.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить